お肌のお手入れ以外でも、美肌になれる手段はまだまだあります！

その一つが「ウォーキング」。

ダイエットや身体の健康に良いイメージは、皆様共通でお持ちだと思います。

今回は、そんなウォーキングと美肌作りについてお伝えいたします。

ウォーキングがお肌に良い理由

ウォーキングが美肌作りによい理由は、健康肌に不可欠な角質層の厚みを正常に近づけ、お肌が自らの力でお肌に水分を満たしたり、蒸発させないように働いていることがしやすくなるからです。

気温が低い時期は、外に出た瞬間と少しの間は寒くて血行が悪い状態ですが、歩いていると身体がポカポカしてきますよね。

その時には、血流とリンパの流れがよくなり、滞りやすい栄養と水分が細胞に行き渡り、健康な細胞を生ませるようにしてくれています。

また、ターンオーバーが高まり角質層の厚みを作り、同時に代謝が高まっているので、自らの水分で潤おいやすくなるんです。

更に、ジワッと汗と皮脂を排泄させるため、天然の乳液といわれる皮脂膜が形成。

角質層に高まった水分の蒸発を、防ぎやすいお肌にまで近づけてくれるんですよ。

また、歩いて15～20分位で脳を刺激するBエンドロフィンが分泌されることで、より代謝を高めるられることも重なるというWで嬉しいことが起こるのです。

それを、1日1時間（15分位ずつなど分けて行ってもOK）位で良いといわれています。

自転車や電車・車を使うときに、少しウォーキングの時間を作っていき、お肌が働きやすい環境を作っていきましょう。

ウォーキングに＋＠で更に美肌へ

そして、お手入れ方法も気を付けていただくことも、更にすっぴん美肌に近づくポイント！

なるべくお肌に与えるケアを軽減して！

化粧水や乳液をたっぷり塗るのはちょっと我慢して、ちょっと物足りないかな？

と感じるくらい、もしくは皮膚呼吸をしやすい油分の入っていないゲル状のアイテムのみで少しだけスパルタケアを行いましょう。

そうすることで自らの水分で潤おうと働きだし、角質層が剥がれにくくなるのでしっかりと丈夫な肌表面を作っていけますよ。

セルビックでは、お肌に与えるのではなく、塗るだけで自らの水分を引き上げる習慣がつく

「モイスチュアライザー」をおすすめしています。

わざわざスパルタケアをしなくても、お肌につっぱりを感じることなくお手入れできますよ♪

お肌に触れる指のタッチはソフトに！

スキンケアなどで、お肌に指が触れるときのタッチの圧力に気をつけましょう。

指でお肌に触れたとき、お肌が凹まない程度の圧力で触れるようにすることで、角質層の厚みをキープしやすくします。

このように、ウォーキングとスキンケア法Wパワーですっぴん美肌を手に入れる、一歩になっていただけましたら嬉しいです！