皆様は、暑い季節を過ごした後のお肌状態をご存知でしょうか。

シミやクスミに関しては「夏の暑かった日の影響かしら・・・」と感じる方は多いと思いますが、
その他のトラブルについては「気温が下がってきたからね。」と考える方が多かったりします。

でもそれ、意外と違う場合が多いんです！

ほとんどのケースは、暑い季節に受けた影響がお肌に反映されてしまっているんですよ。

そこで今回は、先の季節を見越した「暑い季節からやっておくべきこと」をご紹介します！

暑い季節に受けるお肌への影響とは？

暑くなると、日差しを浴び・エアコンの風に当たり・冷えた飲み物や
食べ物を食べることが多いですよね。

ダメージと影響

・日差しによるダメージ
角質層の水分を蒸発し、皮膚温度を上昇するという状態が冬よりも頻繁に起こっています。

・エアコンの風に当たるダメージ
角質層の水分が蒸発し、代謝低下と血行不良を引き起こしやすくなっています。

・冷たい飲食物
身体の芯から、代謝低下と血行不良を引き起こしやすくなっています。

つまり、健康なお肌を保つのに大切な下記2点の課題が全て損なわれているというわけです。
・角質層の厚み（健康な角質層を作り続けられるターンオーバー力）
・保水力（水分を角質層に蓄える力）

と言う事で、意外なことに、寒い冬場よりも暑い夏の方が、
このようにお肌に悪影響を及ぼしてしまっている程なんですよ。

寒い季節のために暑い季節からやっておくこと

では、夏受けたお肌のダメージを引きずらないために、おススメの方法があります。

それは、

【クエン酸】

を摂取すること。

クエン酸の効果とは

●代謝を高める
同時に血行促進にもなるため、栄養素を細胞まで運んでくれます。
つまりターンオーバーが高まるため、角質層の厚みを作りやすくするのです。

●ミネラルの吸収促進
細胞修復を促進し（＝ターンオーバー力）を高めることができます。

●抗酸化作用
活性酸素の除去しやすくするため、自らのお肌の働きを低下させにくくさせます。
つまり老化を緩める効果も・・・。

いかがですか？
クエン酸には健康肌を目指すために欠かせない働きが備わっているのです。

クエン酸を積極的に摂ろう！

【クエン酸】が含まれている食材として代表的なものは、
梅干・酢・キウイ・桃・レモンなど柑橘系のものに多く入っています。

又、ハイビスカスやローズヒップにも含まれていますので、
外出時カフェなどでも気軽に摂取しやすいですね。

若しくは、お魚などを頂くときに、レモンをかけたりすることで、
クエン酸を補ってもOKです。

身近にあるようで、意外と意識しなければ摂らないクエン酸ですが、
ちょっと目を向けるだけでも、十分摂ることが可能な食品ばかり！

是非「クエン酸」をしっかり摂って、暑さによるバテ解消をしながら、
気温が下がる時期に向けた健康肌作りの準備をしていてくださいね。

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