体を温めて美肌を目指そう！～体を冷やす4つのNG習慣～

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体を温めて美肌を目指そう！～体を冷やす4つのNG習慣～

美肌をつくる生活の中のヒント

気温が上がり暖かくなってくると、冷たいものを食べたり飲んだり、
薄着になっていきますよね。

しかし、これが思わぬ落とし穴に。冷たい飲み物や、薄着になると
どうしても体が冷えてしまいます。
すると、お肌にもトラブルが出やすくなるんです。
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そこで今回は、なぜ体を冷やすとお肌トラブルが発生しやすくなるのか？と
対策方法までををお伝えさせていただきます！

体が冷えると肌トラブルに繋がりやすい理由

本来血液は、全身に酸素や栄養などを行き渡らせ、老廃物を運び出してくれます。

しかし、体が冷えてしまうとこの血流の流れが悪くなり、
酸素や栄養が身体全体に行き渡らなくなる、つまりお肌をつくる
元の細胞にも、同じことが起こるため健康肌を作るのにとても大切な

・「角質層の厚み」を作ること
・保水力（自らの水分で潤わせること）

が、出来なくなってしまいまうんです。

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さらに、体が冷えると免疫力を低下させてしまうので、
花粉や埃などの影響を受けやすくなります。

暖かくなって油断しがちな季節であればあるほど、
体を温めることに意識を向けていただきたいと思います。

こんな習慣になっていない？冷え発生のNG行為と対策方法

では、暖かくなると油断しがちな体を冷やしてしまっている行為は
どの様なことがあるでしょうか？
冷えに繋がることと、対策方法までをお伝えしていきます！

お風呂がシャワーだけになっている

シャワーだけだと体の芯までが温まらないため、内臓が冷えたままに
なってしまいます。そうすると、摂取した栄養が体に行き渡りにくく、
健康的な肌から遠ざかってしまいます。
なるべく湯船に浸かりましょう。
毎日が難しい場合は、せめて週末だけは必ず湯船に浸かるなど心がけてください。

上半身だけではなく足元も薄着になってしまう

例えば、寒い日は靴下を履いていたが、今は素足やパンストだけなど。
気温が高くなると自然に薄着になりがちですが、足元だけはひざ掛けなどで
きちんとあたためて体を冷やさないよう気を付けてください。

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温かい飲み物を摂る頻度が減った

冷たい飲み物も体内を冷やしてしまいますから、血流が悪くなります。
すると、水分と栄養が細胞に行き渡らず、必要な角質層の厚みができにくくなるのですね。
まずはアイスコーヒーではなく、ホットコーヒーにするなどの心がけや、お水やお茶はせめて常温にするなどから行ってみてください。

また朝起きてすぐの白湯がおすすめです。
寝起きの血流を良くすることで内蔵機能の働きを高め、老廃物を排泄
させやすくなります。
結果、肌をつくる細胞にしっかりと栄養や水分が行き渡るので、
健康なお肌に近づてくれますよ！

冷えた甘いものを摂ることが多くなった

例えば、お砂糖入りのアイスコーヒーや紅茶、また、アイスクリームなど。
「冷たい飲み物・食べ物が体を冷やしてしまうということに加え、
「糖分」でさらに体を冷やしてしまうんです。

つまり、ダブルで「身体を冷やす」ことになるのですね。
一日数回摂取しているのであれば、回数を減らし、ブラックのコーヒーや
ストレートの紅茶などにするよう心がけましょう。
また、甘い冷えたものを飲みたいときは、ココアがおすすめです。
そば茶や生姜の入った飲み物も身体の冷えを軽減できるといわれています。

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でも、出てしまっているお肌トラブルは習慣を変えたところで
早く変化が現れるかどうか・・・はなんとも言えません。。

ただ言えるのは、体調管理に伴ってお肌にあったお手入れ、又はアイテムを
ご使用になられているか？などが効果を左右することがある・・・と言う事。

そこで、そんなご不安をお持ちの方は、私達スキンケアスタイリストへ
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