ニキビが出来やすい方は男性ホルモンが多いから・・と耳にすることがありますよね。

確かに男性ホルモンによって皮脂の分泌は増えやすくなりますから、「男性ホルモンがニキビが増えやすい」というのは一理あるのです。

そこで、男性ホルモンが増えてしまう原因からお伝えさせて頂こうと思います。

ホルモンバランスの乱れが原因

■不眠・不規則な生活
■ダイエット
■肉体的疲労
■精神的ストレス

様々な原因がありますが、上記のような状態になったとき副腎皮質ホルモンが多量に出ます。

すると男性ホルモンが増え、皮脂腺を刺激し皮脂分泌力が過剰となり、ニキビが出来やすくなります。

その上、不眠や肉体的疲労が続き栄養不足になると、ビタミンが欠乏してしまい、皮膚はハリを失い、皮膚表面を弱酸性に保つ力も低下・・・。

菌の繁殖を防御する抗菌力も低下してしまうことで、ニキビがさらに出来やすくなるのです。

黄体ホルモン（プロゲステロン）の過剰

プレゲステロンは妊娠に備え子宮内膜を整え、基礎体温を上昇させる働きをします。

男性ホルモンと同じように皮脂分泌力を活発にします。

身体の変化は、便秘、免疫の低下、眠くなりやすい、頭痛、浮腫み。

精神的変化は、心が疲れやすい、不安、落ち込む、やる気が起きない、イライラする。

この時に甘いものや暴飲暴食をしてしまう方は、さらにビタミンを破壊して、皮脂分泌力を活発する傾向があります。

以上の事が原因で、体調とストレスにより男性ホルモンが活発となり、ニキビ、吹き出物が出来やすい状況が出来てしまうのですね。

ちなみに年齢を重ねていくと、ニキビの出来る場所が変わってきてフェイスラインや口周りに出来ます。これは、男性のヒゲが出来る場所と同じです。

”女性ホルモン”（エストロゲン）の分泌を増やす

男性ホルモンによるニキビ肌の解決をしていただくには、女性ホルモンの分泌をアップさせていくことと、ビタミンをしっかりと摂っていただくことなのです。

女性ホルモン（エストロゲンの働き）

女性ホルモンというだけに女性らしい丸みを帯びた身体をつくり、肌や髪をツヤツヤにし、女性を美しくしてくれるホルモンです。

自立申請を安定させるのでエストロゲン周期はプロゲステロン期と違い穏やかで健やかに過ごせます。 ”女性ホルモンの分泌力”を高めやすくする方法です。

身体を温めましょう

身体を冷やさず、しっかりと温めていただくことが大事です。

コラーゲンがしっかりと働いてくれてハリが戻ります。

半身浴でリラックスする。 ストレッチやヨガなど身体が温まる程度動く。

温めることで身体全体の代謝も上げることが出来るため、エアコンに当ることが多い場合は生活のどこかで取り入れていただくと効果的です。(※子宮周りが冷えると女性ホルモンが乱れやすくなりますので気をつけてください)

バランスの良い食事にしましょう

大豆イソフラボンはエストロゲンと似た働きをしてくれ、エストロゲンの不足を補ってくれるといわれています。

ですが、やはり食事はバランスが大切です毎日同じものばかり食べていたり、栄養が偏ってしまっては女性ホルモンを乱す原因となります。

おススメなのは(アーモンド、かぼちゃ、アボカド、煎茶、納豆、みそなど） また、バナナやゴボウなど繊維質の多いものもお勧めです。

忙しい女性が増えていますので、バナナやアーモンド、豆腐、豆乳など、簡単に摂れるものを積極的に取り入れていただき、女性ホルモンをアップさせやすくしましょう。

理想の女性像のイメージ持ちましょう

好きな女優さんやモデルさんなどを見本にして、ファッションから変化させるのも良いです。

そうすると、美意識が上がります。

すると、女性ホルモンが分泌されるので、キレイになる近道です！

ドキドキときめく環境をさがしてみて！

女性は、ドキドキや、わくわくする気持ちが高まるとキレイになります♪

これは、ドキドキ、わくわくすることで、ドーパミンが大量に分泌されてエストロゲンにもいい影響を与えます。

そしてマイナスイオンを発生してキレイなエネルギーになっていくからだと言われています。

是非、ドキドキしてくださいね！ (映画、絶叫マシーン、お仕事、趣味、好きなアイドルなどなど）

日々の生活で上手く女性ホルモンをアップし、ニキビ・吹き出物から開放された楽しい日々を過ごして頂くことを応援しております！

ニキビにはスキンケアも

洗顔方法

皮脂が残らないように泡で毛穴の汚れを吸着させるように汚れを落とします。

すすぎ残しが無いようにしっかり洗い流しましょう。

擦り洗いや、洗いすぎはお肌を痛めてしまいます。洗顔は一日二回にしましょう。

セルビックの「サーモアップゲル」は2日に一回～週に一回の使用で皮脂や汗の分泌を促し毒素を排出しやすい肌にトレーニングしてくれます。

ニキビ予防にとてもおススメです。

「サーモアップゲル」

保湿

洗顔後、毛穴の汚れを取った後は保湿もしっかりしましょう。 セルビックの「モイスチュアライザー」はみずから潤う肌にトレーニングしてくれますのでこちらもおすすめです。

もう一つ保湿におススメのモイスチュアゲルは今だけのお試し商品がありますのでこちらも一度試してみてください。

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