季節限定？白いポツポツ

秋、冬など気温が下がってくると、目の際や小鼻などにプツプツ・触るとザラザラっと吹き出物のような、白い突起物を感じる方が増えてきます。

これって一体なに？？

そこで今回は、秋冬に発生しやすい、吹き出物のようなそうではないような！

あなたのお肌に発生している、プツプツ＆ザラザラの正体と解決方法をお伝えいたします。

白い突起物。これは何？

よく脂肪の塊といわれていますが、これには正式な名前があります。

この白いプツプツの名前は稗粒腫（はいりゅうしゅ）といいます。

大きさは1㎜程度で目の周辺など皮膚が弱い部分に、一度にたくさんできてしまうのが特徴です。

新生児や、成人女性に多く見られます。

新生児はすぐに治るのですが、成人女性の場合治ってもすぐにまた新しいものが出来てきて常にプツプツがある状態になってしまいます。

名前が稗粒腫というだけに腫瘍となりますが、これは良性の腫瘍なので心配の必要はありません。

ポツポツが白い理由

これは、皮脂が多い方以外でも起こりえる吹き出のようなものです。

なぜ皮脂がなくても吹き出物のようなものが出来てしまうのか、その仕組みをお伝えします。

気温が下がってくると、どうしても代謝機能が落ちてきますよね。

それと同時に、皮膚温度も低くなり、皮膚の代謝も排泄機能も落ちてしまうのです。

本来であれば、皮脂や汗を排泄することで老廃物を出そうとしますが、代謝が落ちてしまうと、皮膚の外へ押し出す力が低下し老廃物（汚れ）がきちんと排泄されません。

そうすると、毛穴の中にそのままとどまることになりますから、老廃物が固まってしまい、

それが、突起状になり、触るとザラザラ感じる吹き出物のようになってしまうのです。

基本的には皮脂の分泌量が多い人や、毛穴が詰まりやすい人は比較的稗粒腫が発生しやすくなります。

食生活の乱れによっても引き起こされます。

例えば、脂っこいものや糖分の多いものの過剰摂取など。

生活習慣の乱れや睡眠不足など、何らかの原因によってターンオーバーが乱れると、老廃物が排出されず、ニキビや肌トラブルが起こりやすくなりますが、この稗粒腫もターンオーバーの乱れによるトラブルの一つです。

でも、何故固まってしまうのでしょうか？

ポツポツ突起物が固まってしまう理由

それは、『脂・油』と言う事にヒントがあるのです。

ラードなど脂は、熱を加えると溶けますよね？でも、熱が冷めてしまうと白く固まりませんか？

これが、お肌の毛穴の中で起こっているのです。

それが、長い月日蓄積されていくと、治りにくい吹き出物のようなもの・・となってしまうのです。

どうすれば、白いプツプツ＆ザラザラはよくなるの？

では、蓄積され固まったプツプツはどうしたら良いのでしょうか？

このような長い月日で出来てしまった場合は、溜まっている皮脂・老廃物を押し出すために体を温めることが効果的です。

例えると、固まったラードに熱を加えて溶かすイメージですね。

対策方法のご紹介

【チャレンジしてほしい対策方法】

正しいスキンケアをしましょう

まずは、お肌を清潔に保つことが大切です。

毛穴から油を出す必要がありますので、毎日朝と夜の２回優しく洗顔をしましょう。

清潔に保つといっても、洗いすぎは良くありません。

洗浄力の強い成分が入ったメイク落としや洗顔もお肌に必要な油分まで奪ってしまいますのであまりおススメしません。

なぜならそこから乾燥に繋がるからです。

乾燥により、バリア機能が低下し、更に肌トラブルを招く恐れがあります。

ターンオーバーの乱れを正常に戻す

老廃物を溜めない為には、ターンオーバーのサイクルを正常に戻す必要があります。

バランスの良い食事をとりましょう。

ファストフードやコンビニ食など脂質が多い食事はなるべく避け、野菜や上質なたんぱく質など栄養バランスの取れた食事をおススメします。

生活習慣を整え、質の良い睡眠をこころがけましょう。

質の良い睡眠といわれてもなかなか簡単なものではありませんよね。

朝、太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされますので、夜も自然と眠りにつけるかもしれません。

寝る前のブルーライトは眠りのリズムを整える「メラトニン」の分泌が抑えられてしまいますので、寝具に入ってからの携帯操作は避けましょう。

身体を温めて老廃物を出しましょう

日中は、温かい食べ物・飲み物を選び、カイロなどを身体に貼って、皮膚温度を上げることがおススメです。簡単で効果的ですよ。

特に肝臓のある右側を温めていただくと代謝が上がりやすくなります。

夜は、できるだけ温かいお風呂に入って、汗をかく環境をつくってください。

上記の心がけだけでも、身体を温めることで、固まった皮脂が柔らかくなり、お肌の外へ排出しやすくなります。

この様に血行を良くして代謝機能を活発にさせていくと、気づいたらプツっとした突起がなくなっていた！！！と、知らないうちになくなっていることがあります。

そして代謝をあげることは、身体にもお肌の全てのトラブルにも大切なことですし、質の良い睡眠にも繋がります。

是非、寒い季節も自信ある素肌美でお過ごしください！