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食べ物がお肌に影響するメカニズムと気をつけたい食品

肌トラブルはスキンケアの影響以外に、食生活もお肌に影響を与える・・というのは誰でもご存知の事ですね。

しかし、どのようにして食生活が私たちの目に見えているお肌に影響を与えているのか?までご存知でしょうか。

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食事がお肌に影響するメカニズムをご紹介

①食物を食べる


②内臓で吸収

~この時に起こること~

★塩分は、このまま内臓で吸収される=乾燥肌になりやすい

★冷たいものは内臓を冷やし、栄養吸収と血行を悪くする=シミなどエイジングな悩みや敏感肌になりやすい


③血液が真皮に内臓で吸収した栄養を運搬

~この時に起こること~

★糖分は体温を上昇させ、皮膚温度を上げる =ほてり、赤みなど敏感肌を悪化させやすい


④表皮へ

~この時に起こること~

★糖分・油分はそのまま皮脂になる=ニキビ・吹き出物、化粧崩れなどの原因に

以上のような過程を経て、私たちが今見ている”皮膚”になるのです。

早いものだと、内臓で吸収された時点て「トラブル発生」が決まっているものもありますよね。

大好きなものを頂くのは幸せに感じますし、楽しいものですから食べるな!とは言いません。

もちろん、私も食べたいです♪

しかし美肌を考えるなら、少しでもこのような過程を知っておくべきでは?と思います!

ちなみに・・・現在悩んでいるトラブルには、下記のような食べ物に注意してくださいね。

保水力がない乾燥肌になりやすい食生活

□薄味

□塩味

□冷たい野菜・果物

□スナック菓子

□コーヒー

皮脂が過剰な脂性系のお肌になりやすい食生活

□濃い味

□甘味

□刺激物・香辛料・調味料等

□油っぽい味付け

□肉類

□乳製品

□和菓子・洋菓子

□紅茶

□アイス

ほてり、赤みを伴う敏感肌になりやす食生活

□甘味

□塩味

□麺類

□パン

□魚類(アレルギーを引き起こしやすい 鮭や鯖など一部のもの)

□乳製品

□和菓子

□洋菓子

貴方のお肌は、どのような食材が、どのような影響を身体に与えてお肌トラブルを発生させていましたか?

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是非メカニズムも知って頂き、お食事に気を付けて美肌を目指してくださいね!


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