スナック菓子、インスタント食品、ジャンクフード、アルコール等々・・・
お肌に良くないというのは、きっとご存知ですよね。
そしてそれとは逆に、美肌に良いとされる食品があります。
例えば「アボカド」「山芋」「調整豆乳」。
そのため、このようなものを摂らなければ!!!!と、
意識されている方は多いのではないでしょうか。
しかし実は、上記に上げた”3つの美肌にとって良い食品”は、なんと皮脂を増やすものばかりなのです。
どの様なお肌の方でも ”美肌の為に”と摂取していれば良いというわけではないのですね。
では、先ほどご紹介しました、「アボカド」「山芋」「調整豆乳」についてお伝えいたします。
まずは アボガド。
森のバターをもいわれるぐらい植物性の中では高カロリーです。
もちろん、アボガドはノンコレステロールの不飽和脂肪酸なので、皮下脂肪にならず、血液中の悪玉コレステロール値を下げる効果があり、肌にとっても良いことばかり♪
しかし、皮脂が多い方にとっては、アボガドさえも皮脂を過剰にして自らの皮脂が毛穴につまりべたつき、毛穴の黒ずみ、二キビといったトラブルが増えやすくなります。
また、山芋も同じです。
アクが強いため皮脂分泌力が過剰になります。
もちろん、消化不良、疲労回復にとって良い食材なのですが、
ベタツキやニキビがある方にとっては、気をつけていただきたい食材になるんですよ。
そして、調整豆乳は・・・
女性の皆さんが一番驚いたのは、この「調整豆乳」でしょうか。
豆乳自体はイソフラボンもあり、女性ホルモンの働きを活発にさせるものですので、皮脂を抑えてくれます。また、肌にも潤いを与えてくれて良いことづくし♪
でも、「調整豆乳」は植物油や砂糖、食塩などで味を調整して飲みやすくしたもの。
つまり、毎日摂取するということは砂糖や食塩、植物油を飲んでいるようなものですから、
皮脂が過剰になり、ベタツキや二キビが落ち着きにくくなるでしょう。
もし、豆乳を飲まれる場合は、無調製豆乳を飲むようにしてみてくださいね。
と言う事で、皮脂が多い方にとっては、かえって皮脂を増やしてしまい、
お肌はベトベトして二キビになることが多いので、この3つの食材はなるべくお控えになることをおすすめしています。
しかし「アボガド」「山芋」「豆乳」は、乾燥肌の方にとっては良いことばかりですので、積極的に摂取してくださいね!
普段意識して食べている、意外な食材で肌トラブルになっている可能性があります。
一度、ご自身のお肌状態を見て、食材を見直してみるのも良いかもしれませんね!
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